07/02/12

Teste o seu stress

Esta é apenas uma avaliação que serve para você verificar
a possibilidade de você estar sofrendo ou não por causa do seu stress.






ATENÇÃO!
Este não é um teste psicológico, apenas uma avaliação.
Ele não substitui uma avaliação feita com um psicólogo no consultório ao vivo.
A avaliação serve apenas para verificar a possibilidade de você apresentar o problema correspondente à avaliação. Lembre-se de que é apenas uma possibilidade! Para ter certeza de que você sofre com o problema, procure um/a psicólogo/a de sua confiança em sua cidade, marque uma consulta para que o/a profissional possa avaliar você de forma mais específica e fidedigna.



Algum grau de stress sempre ocorre em cada evento de seu dia a dia. Sua reação pessoal ao evento ou situação é que vai determinar o grau de stress atingido.


Leia as questões abaixo e anote, em cada uma, a letra que melhor corresponde ao que você sente.



a- Nunca
b- Raramente
c- Algumas vezes
d- Freqüentemente
e- Sempre



QUESTÕES

As perguntas se referem ao período das últimas semanas.

1 - Eu me vejo pensando que eu deveria me realizar mais em minha vida pessoal ou profissional.

2 - Sinto-me sonolento e/ou cansado.

3 - Penso que deveria ter mais tempo para conviver com meus amigos, familiares e/ou companheiro(a).

4 - Não estou satisfeito com minhas condições físicas: estou fora de meu peso/sem condicionamento físico nenhum.

5 - Acho que não tenho tempo suficiente para fazer tudo o que precisaria ser feito.

6 - As pessoas em volta de mim não percebem ou não reconhecem as minhas habilidades ou talentos.

7 - Parece que estou no meio de conflitos próximos ou relacionados a mim.

8 - Não consigo cuidar direito da minha casa ou mantê-la financeiramente.

9 - Eu fumo/bebo/uso drogas.

10 - Estou com dificuldades financeiras.

11- Eu não me permito falar a verdade sobre eu mesmo, mostrar-me como sou realmente para os meus amigos/familiares.



PONTUAÇÃO

a = 1 ponto
b = 2 pontos
c = 3 pontos
d = 4 pontos
e = 5 pontos



RESULTADOS

1) Transforme cada letra de cada questão pelo número de pontos correspondente.

2) Some os pontos de todas as questões.

3) Veja em que grupo você se encaixa!



GRUPO I - 1 a 20 pontos
Você sabe administrar muito bem o seu stress! Continue assim!

Grupo II - 21 a 35 pontos
Nível médio de stress, procure apenas relaxar um pouco mais e se alimentar de forma equilibrada para manter-se neste nível.

Grupo III - 36 a 45 pontos
Excesso de stress presente.
Sugiro que você comece a mudar o seu estilo de vida para reduzir o stress.
Procure dispor de 30 minutos por dia só para você, mesmo que seja para não fazer nada.
Procure relaxar, respirar melhor, cuide de sua alimentação e faça uma atividade física aeróbica com assiduidade. Ria com mais freqüência!!

Grupo IV - 46 a 56 pontos
Se você está nesta categoria, você precisa de ajuda profissional para aprender a lidar melhor com as causas que geram o seu stress e superá-las. O alto nível de stress desencadeia envelhecimento precoce e maior susceptibilidade a infecções, entre outras doenças. Procure um(a) psicólogo(a) de sua confiança ou marque um horário comigo – marcar consulta.

Fonte: http://www.olgatessari.com/id15.htm

Afetividade

A afetividade de um ser para outro ser significa dedicação, amizade, simpatia e amor em ação constante.
Ser amigo é ter coração que ama e esclarece, que compreende e sabe perdoar nas horas de aflição que temos na vida.

Dedicar-se é trabalhar junto, promovendo os estímulos que auxiliam o outro em seu desenvolvimento, para isso abrindo mão, no sentido positivo, do próprio ego.

A simpatia por alguém significa renovar as próprias sensações, sublimando-as, procurando edificar o coração para o trabalho construtivo e legítimo da fraternidade.

Já a amizade sincera, verdadeira e leal, é, sem dúvida, a mais formosa expressão do amor fraterno. O verdadeiro amigo é agente da felicidade e da paz. Sabe espalhar por todo e qualquer ambiente as vibrações dos sentimentos puros.

Quando trabalhamos a afetividade, como acima compreendemos, o ambiente de trabalho se transforma em ambiente afetivo, onde todos inter-existirão em paz.

A afetividade é a negação da indiferença, perigosa cristalização dos sentimentos que desarmoniza as relações, desestrutura o ambiente e estimula o egoísmo no lugar da cooperação e da solidariedade. A afetividade tudo compreende e acolhe. A indiferença tudo desequilibra e enregela.

Outro componente da afetividade podemos chamar de energia serena, pois ela pressupõe a correção dos erros (nossos e dos outros), mas sem a imposição da cólera, da explosão nervosa, quando damos asas ao instinto primitivo que destrói. A energia serena da afetividade, pelo contrário, somente constrói.

Utilizando a afetividade compreendemos que fica muito mais fácil reparar erros e resolver conflitos, bastando seguir o seguinte esquema:

Remorso (conflito íntimo sobre as próprias atitudes)

Arrependimento (reconhecimento do erro e desejo de reparação)

Esforço Regenerador (autoconhecimento e construção do bem) ,

Renovação dos Valores Morais (auto-educação, novos ideais de vida, amor ao próximo).

A afetividade é luz que ilumina coração a coração, faz crescer os sentimentos e desenvolve laços eternos de amizade.

Somos seres criados por Deus para amar.

Você deve sentir o trabalho que realiza. Ele faz parte de você, mas sente somente aquele que coloca o coração no que faz.



Por Marcus Alberto De Mario

Fonte: http://www.bezerramenezes.org.br/

24/06/11

Ouça o seu corpo

Amigdalite:
Medo, emoções reprimidas, criatividade sufocada.
Afirmação para cura: “O bem agora flui livremente em mim. Idéias Divinas se expressam por meu intermédio. Estou em paz”.


Pressão alta:
Antigo problema emocional não resolvido.
Afirmação para cura: “Idéias boas e alegres circulam livremente em mim".


Dor de cabeça:
Autonegação, autocrítica, medo.
Afirmação para cura: “Eu me amo e gosto do meu modo de ser. Vejo a mim e ao que faço com os olhos do amor. Estou seguro.”


Nariz
Representa o autoconhecimento


Coriza:
Está pedindo ajuda. Imensa tristeza guardada no íntimo.
Afirmação para cura: “Eu gosto de mim e me conforto de maneira prazeirosa".


Entupido:
Não reconhece o próprio valor.
Afirmação para cura: “Eu me amo e aprovo o meu modo de ser”.


Hemorragia nasal:
Sente-se ignorado. Necessidade de reconhecimento. Chora por amor.
Afirmação para cura: “Eu gosto de mim e de ser como eu sou. Reconheço o meu próprio valor. Sou maravilhoso”.

http://www.mzen.com.br/scripts/upjornais/mzen_ano_2_v5.pdf

09/02/11

Idade Interior

Que tal se você fosse como este bebê, o Arlindo, de inimagináveis 50 anos de idade? É isso mesmo! Em um teste, o Lindão te levará a descobrir  sua idade interior, questionando sobre alimentação, saúde e estilo de vida.
No final, além de saber sobre a sua idade interior, fica sabendo também se está tudo bem ou não, e dicas para melhorar o seu comportamento com o corpo. Vamos checar? Então, clique na imagem e boa sorte!


02/01/11

Os Chacras





Os chacras são centros vitais energéticos que giram em alta velocidade em nosso corpo. O tamanho do chacra varia conforme o nosso desenvolvimento espiritual e das vibrações que emitimos. Tudo o que captamos é transferido para os chacras. Se você é bastante sensível deverá equilibrar suas energias para que possa viver em harmonia, saúde e prosperidade; caso contrário, carregará um fardo de energias lentas, doenças sucessivas, além de expor crises de tristezas, pessimismo, mágoas, etc.

Existem dentre vários, 7 chacras de maior relevância a seguir:

Chacra Coronário
Situado no alto da cabeça e conhecido entre os hindus como "lótus de mil pétalas", o chacra coronário se relaciona materialmente com a epífise, possui 960 raios principais e um centro menor em turbilhão colorido, apresentando 12 ondulações ou raios. É o chacra mais importante, pois nos liga com o plano espiritual e é através dele que captamos as energias espirituais, além de ser o centro de forças de maior potencial e radiação, responsável por sediar a consciência do espírito.


Chacra Frontal
O chacra frontal fica entre os olhos, tem 96 raios e se relaciona com os lobos frontais do cérebro e a hipófise pituitária. É o chacra dos sentidos, atuando diretamente sobre a hipófise e, também, na área do raciocínio e da visão. Por isso, diz-se que ele é o responsável direto pelo funcionamento dos centros superiores intelectivos, bem como do sistema nervoso central. É também um dos chacras responsáveis pela vidência e intuição no campo da mediunidade, já que, através dele, emitimos nossa energia mental e possuímos o comando dos poderes psíquicos. Quando abundante de fluido vital e em boa atividade com os outros chacras, confere ao homem encarnado e desencarnado a faculdade de aumentar ou diminuir seu poder visual.


Chacra Laríngeo
O chacra laríngeo, situado à altura da garganta, possui 16 raios e se relaciona com o plexo cervical, sendo responsável pela saúde das áreas fonéticas e auditivas, vias respiratórias e certas glândulas endócrinas. Suas mais importantes funções são sustentar e controlar as atividades vitais e o funcionamento das glândulas timo-tireóide e paratireóide, estabilizando definitivamente a voz da criatura após a puberdade. É um chacra que influi bastante nos demais centros de forças e nos plexos nervosos do organismo humano, pois o ato da materialização das idéias através da fonética é um fenômeno que concentra todas as forças etéreo-magnéticas do perispírito, atuando em vigorosa sintonia com os demais centros energéticos reguladores das funções orgânicas. Além disso, permite que os espíritos transmitam mensagens psicofônicas por seus canais.


Chacra Cardíaco
Responsável pelo equilíbrio, intercâmbio e controle da emotividade, o chacra cardíaco está localizado na região do coração, possui 12 raios e sua função é permitir o fluxo das informações sentimentais e emotivas. Estando em equilíbrio, esse chacra permite à pessoa ser muito lúcida em seus sentimentos e suas emoções, confirmando a velha tradição de que estes são gerados no coração do homem. Quando é bem desenvolvido, ele favorece a consciência ou a percepção instantânea das emoções e intenções alheias.


Chacra Esplênico
Ligado materialmente ao baço e formado por 10 raios, o chacra esplênico é a principal porta de entrada de energia vital, além de regular tanto a distribuição e circulação dos recursos vitais como a formação e reposição das defesas orgânicas através do sangue. É o mais importante centro energético de vitalização do corpo físico. Quando nos desvitalizamos, sentindo-nos fracos, isso indica que este chacra está com mau funcionamento. As pessoas que tem o chacra esplênico embotado são muito nervosas, incomodam-se com tudo, além de serem vampiros de energia, pois não conseguem se energizar sozinhas. Ele é importante também para os médiuns que dão passes magnéticos, pois parte dos fluidos provém de nossa vitalidade. Pessoas que têm o chacra esplênico muito desenvolvido podem ser médiuns curadores.


Chacra Gástrico
O chacra gástrico possui seis raios e se localiza na altura do umbigo. De natureza rudimentar, é responsável pela assimilação e metabolização dos alimentos que o homem ingere, pelo funcionamento do aparelho digestivo, pela assimilação de elementos nutritivos e pela reposição de fluidos em nossa estrutura física. Quando este chacra é muito desenvolvido, o homem aumenta sua percepção das sensações alheias, pois adquire um tato instintivo ou uma sensibilidade espiritual incomum que o faz perceber todas as emanações hostis existentes no ambiente onde atua e, também, as vibrações afetivas que pairam no ar.


Chacra Genésico
Por fim, temos o chacra genésico, que possui quatro raios e está situado na base da espinha dorsal, sobre a região sacra. Responsável pelos órgãos de reprodução e emoções sexuais, atua sobre a coluna vertebral, sistema central e periférico e em todo o aparelho urinário e reprodutor. Este chacra é o mais primitivo e singelo de todos em sua manifestação, um dos principais modeladores das formas e dos estímulos da vida orgânica. A pessoa que abrir o chacra genésico prematuramente dará entrada a uma torrente de energia tão poderosa que irá alimentar todas as paixões e os desmandos, o orgulho poderá explodir e o recalque sensual dominará de tal maneira que realizará os piores caprichos e ações sobre o próximo. Em desequilíbrio, pode levar o homem à loucura, pois sua ação muito forte acirra o desejo sexual, semeando a satisfação aberrativa. A energia vitalizante não utilizada nas emoções sexuais superiores e no desenvolvimento do intelecto deve ser aproveitada na prática de esportes, com o intuito de não causar distúrbios sexuais inferiores e não ativar maus sentimentos


Equilibrando os Chacras

Estou disponibilizando duas opções para equilibrar os chacras.

A primeira se refere ao I-doser, programa de computador que emite doses de ondas sonoras que interferem nas ondas do cérebro. Tem duração de 30 minutos e ativa os chacras básicos: “Sahasrara” é o chakra da consciência, “Ajna” é o chakra do tempo das palavras e da luz, “Vishuddha” é o da comunicação e do crescimento, “Anahata” é transição de energia mais elevada, “Swadhisthana” é relacionado à sexualidade e à criatividade, e “Muladhara” é relacionado ao instinto. Segundo o site, a dose de Chakra é uma viagem por todas as fases, e alerta sob o tamanho de tensão que isso pode provocar no corpo e alma. Informa que você entrará numa jornada fortíssima, onde haverá aumento de consciência, compreensão elevadíssima, instintos apurados e sexualidade aumentada. Alerta também que os efeitos desta dose são altos, e não recomendado para novatos. Para ouvir são necessários fones de ouvidos, sem interferência externa de som e luz. Ouvir de preferência deitado confortavelmente em uma cama.
Minha opinião: acreditem se quiser!!!

Clique aqui para ouvir ou baixar


A segunda opção, você alinhará os chacras num teste interativo, clicando na imagem deste post.
Minha opinião: mais leve e prático.









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